Перестаньте воевать с собой и начните двигаться вперед

Пришел ко мне в состоянии: «Я ничего не хочу, я зол на всех, руки опускаются, все бесит. Работа просто адище (каторга), дома скандалы, спит по 4 часа, долго не может заснуть».

Запрос: «Я не понимаю, что со мной, раньше я горел, сейчас — просто существую».

Было 6 сессий. За это время мы сделали:

· Выяснили: он не выгорел, он потерял смысл — раньше он делал круто, теперь его драйвит «не дай бог ошибка».

· Поменяли мысли с избегания ошибок на «что я могу создать?».

· Нашли его старый ресурс: он, оказывается, обожал наставлять новичков, но перестал этим заниматься, потому что «некогда».

Результат: Он начал проводить по 1 часу в неделю с новыми сотрудниками. Злость ушла. Сон восстановился. Сказал: «Я вспомнил, зачем я вообще пришел в эту профессию». Мне было очень приятно это услышать. Я прямо выдохнула: значит, не зря.

Уволилась с одной работы сама (по факту решение руководства, что не сработаются). Думала — найдет что-то поспокойнее, с ее-то опытом проблем не будет. Ан нет. Прошло 9 месяцев. Резюме отправляет, было несколько собеседований, но без результата или ответ один — «Мы вам перезвоним» и тишина. Два раза ее брали на испытательный срок, но через 2–3 недели мягко говорили — «Вы нам не подходите».

Начала себя уговаривать, что отдохнет еще и вперед. А по факту, каждый день откладывание, тревожность и нежелание, в общем просто лежит, смотрит сериалы, не хочет ничего делать. Говорит, что раньше я была востребованным специалистом, а сейчас я никому не нужна. Может, в 50 жизнь уже закончилась? 

Запрос: «Я не знаю, что делать. Я чувствую себя ничтожеством. Мне страшно, что я доживаю свою жизнь, а не живу».

Что сделали за 5 сессий:

· Нашли триггер: в компанию, где она была 10 лет, пришел новый финансовый директор, который уволил всех старых, чтобы набрать своих (это сплошь и рядом). Ее это сильно ранило, она восприняла как личное предательство.

· Она приходила на собеседования в состоянии доказывать, что я еще гожусь на должность. И вместо диалога вела себя как на допросе — перебивала, говорила не то что спрашивали, уходила в лирику и рассуждения, защищалась.

· По картам нашли то, что она вообще не говорит о своих достижениях, стесняется, считает, что и так все понятно по стажу.

· Переформулировали: она не старый специалист, которого списали, она опытный профессионал, которая прошла несколько кризисов компании и спасла ее от банкротства.

· Договорились: перед каждым собеседованием она записывает на листе 2–3 своих сильных качества и повторяет их перед входом на собеседование.

Результат: На 4-й сессии она пришла и сказала: «Я устроилась. Не на ту работу, которую искала, а на ту, где мне действительно рады. И знаете? Оказывается, я не старая. Я просто боялась быть ей». Она работает уже 3 месяца, вроде довольна.

Я была за нее ну прям ООчень рада. Она пришла с «я никому не нужна», а ушла с «мне рады». Это дорогого стоит. 

Около полугода назад у нее умер муж. Внезапно. Ничего не болело. Онкология. Он был ее опорой, вообще-то решал все, поддерживал, она чувствовала себя с ним в безопасности. Знала, что он все сможет и решит, если возникнет проблема или задача.

После его смерти она не спала, не ела, перестала выходить из дома. Дела все механически. Особенно вечером ее накрывало. Рыдания, истерика. Просыпалась ночью от паники, что она одна. Меня некому защитить. Как дальше жить? 

Запрос: «Я не хочу ничего. Я боюсь будущего. Раньше у меня была опора, а теперь ее нет, пустота. Я не знаю, кто я без него».

За 6 сессий она включилась, молодец!:

· Мы не закрывали горе, это в принципе невозможно. Мы искали, что осталось. Через метафорические карты она увидела, что не потеряла себя. Она потеряла одну из своих ролей, роль жены за каменной стеной. Но внутри нее есть ее собственные навыки, которые она даже и не замечала.

· В позитивной психотерапии нашли ее ресурс, она всегда была сильной, просто спрятала это за мужем. Мы вспоминали ситуации, когда она сама решала сложные вопросы без него, сама.

· Договорились, что она начинает с малого, выходить на 15 минут в день на улицу, за ворота частного дома, выезжать в магазин, в парк. Потом, позвонить своей старой подруге.

Результат: Уже через 5 сессий она вернулась к работе. Она не перестала его любить. Просто поняла, что каменная стена — это был не он. Это она сама. Просто я об этом позабыла. Она все еще плачет, но уже не боится завтрашнего дня 

Это был очень трепетный кейс. Я плакала вместе с ней — не от жалости, а от того, как красиво она собирала себя заново 

Сильный, привык решать проблемы деньгами и действиями. Все время он проводил на работе, строил компанию с нуля. Думал, что у них все хорошо, его жена не жаловалась ему и ничего не говорила и не намекала. Но она ушла к другому. Последние ее слова: тебя никогда не было рядом. Я устала быть одна 

Запрос: «Я не понимаю. Я все для нее делал, дом, машина, деньги. Как она могла? Я ее люблю, а она выбрала другого. И теперь я не знаю, кто я. Без нее какая-то пустота, дом пустой, есть не хочу, работа перестала радовать, да и вообще мне ничего без нее не нужно. При этом он устал от такого, мысли как рой пчел в голове и все вокруг нее».

Мы прошли 7 сессий:

· Он пришел в бешенстве, злости, но через 2 сессии мы вышли к простому: он строил бизнес, чтобы она гордилась им, чтобы он был тем добытчиком, которого она хотела. И когда она ушла, обесценился весь его смысл.

· Нашли его другие ценности, не быть нужным, а быть живым. Его друзья, хобби, рыбалка, теннис, который он забросил, потому что все время работа.

· Поменяли фокус с «как вернуть ее» на «кто я без нее?». Оказалось, он хороший друг, хороший отец (взрослые дети), хороший предприниматель и не ради нее, а сам по себе.

Результат: Он перестал ей звонить и писать. Злость ушла. Сказал: наверное, я не потерял любовь. Я просто потерял ее, потому что любил только через деньги. Теперь я хочу любить по-другому. Начал встречаться с женщиной, сказал, что он ей говорит то, что раньше не говорил жене. Дай то Бог.

Этот кейс запомнился мне больше всего. Я видела, как мужчина, который привык все решать деньгами, впервые заплакал и это было не слабостью, а началом. Дай то Бог каждому